Sophrologie
" L'homme est porteur de valeurs : liberté, responsabilité, dignité, qui sont indissociables. Les découvrir, les conquérir, les transformer, c'est s'autoriser à exister, c'est-à-dire à être à sa juste place, en relation avec les autres, l'univers, la vie et s'y sentir bien. "
- Alfonso CAYCEDO
Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle pour trouver une harmonie entre le corps et l'esprit qui s'appuie sur trois piliers : La respiration, le relâchement musculaire et la visualisation mentale.
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
* LA RESPIRATION permet de se détendre, de se dynamiser, ramener à un calme, permet un massage naturel grâce à une plus grande amplitude du diaphragme.
* LE RELACHEMENT MUSCULAIRE aide à mieux percevoir les tensions, les douleurs en prendre conscience pour pouvoir les atténuer, les diminuer, puis les faire disparaître.
* LA VISUALISATION va vous permettre d'utiliser votre imagination, visualiser une image d'harmonie, de bonheur, un paysage, un souvenir agréable pour être porter dans la sérénité.
* Retrouver de l'énergie, la confiance en soi.
* Améliorer le sommeil, la concentration, la mémoire.
* Mieux gérer le stress, les émotions, le trac, les angoisses, l'anxiété.
* Se projeter positivement dans l'avenir.
* Développer ses capacités, son potentiel.
* Repérer les tensions.
* Se libérer du stress, des peurs, des tensions musculaires.
* Préparation aux examens, aux concours, aux compétitions, à la parentalité.
* Savoir mieux gérer des situations de deuil, séparation, divorce.
* Préparation mentale, compétitions.
* Apaiser la douleur.
* Relâcher les tensions.
* Prendre du recul par rapport aux événements de la vie.
* Retrouver un bien-être au quotidien.
* Etre à l'écoute de ses émotions.
* Retrouver une paix intérieur.
* Etre dans l'ici et maintenant.
* Devenir autonome de votre bien-être.
La relaxation et la sophrologie ne peuvent en aucun cas se substituer à des traitements médicaux ni à aucune autre thérapie clinique.
Réalisation & référencement
