Christelle Sournaud Rossin
Sophro-relaxation près de Taverny
 
06 20 11 41 05

Sophrologie

" L'homme est porteur de valeurs : liberté, responsabilité, dignité, qui sont indissociables. Les découvrir, les conquérir, les transformer, c'est s'autoriser à exister, c'est-à-dire à être à sa juste place, en relation avec les autres, l'univers, la vie et s'y sentir bien. "

- Alfonso CAYCEDO

Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle pour trouver une harmonie entre le corps et l'esprit qui s'appuie sur trois piliers : La respiration, le relâchement musculaire et la visualisation mentale.

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

* LA RESPIRATION permet de se détendre, de se dynamiser, ramener à un calme, permet un massage naturel grâce à une plus grande amplitude du diaphragme.

* LE RELACHEMENT MUSCULAIRE aide à mieux percevoir les tensions, les douleurs en prendre conscience pour pouvoir les atténuer, les diminuer, puis les faire disparaître.

* LA VISUALISATION va vous permettre d'utiliser votre imagination, visualiser une image d'harmonie, de bonheur, un paysage, un souvenir agréable pour être porter dans la sérénité.       

                   * Retrouver de l'énergie, la confiance en soi.

                   * Améliorer le sommeil, la concentration, la mémoire.

                   * Mieux gérer le stress, les émotions, le trac, les angoisses, l'anxiété.

                   * Se projeter positivement dans l'avenir.

                   * Développer ses capacités, son potentiel. 

                   * Repérer les tensions. 

                   * Se libérer du stress, des peurs, des tensions musculaires.   

                   * Préparation aux examens, aux concours, aux compétitions, à la                                        parentalité.

                   * Savoir mieux gérer des situations de deuil, séparation, divorce. 

                   * Préparation mentale, compétitions.

                   * Apaiser la douleur. 

                   * Relâcher les tensions.

                   * Prendre du recul par rapport aux événements de la vie.

                   * Retrouver un bien-être au quotidien.

                   * Etre à l'écoute de ses émotions.

                   * Retrouver une paix intérieur.

                   * Etre dans l'ici et maintenant.

                   * Devenir autonome de votre bien-être.

La relaxation et la sophrologie ne peuvent en aucun cas se substituer à des traitements médicaux ni à aucune autre thérapie clinique. 

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